detta lagade jag till midda igår.. så gott var det! speciellt med en färsk sallad till . o det braiga är.. det är lchf ! alltså nyttig mat som knappt innehåller några kolhydrater alls.. prova den! ni blir inte missnöjda;)

Kycklinggratäng

Ingredienser:
4 färska kycklingfiléer (eller en färdigrillad kyckling)
2 dl Creme Fraiche
2 påsar bearnaisesåspulver - kokas enligt förpackningen
2-3 msk Mango Chutney
ca 2 dl riven ost

Gör så här
Värm ugnen till 200 grader.
Strimla kycklingfiléerna, stek dem gyllenbruna, salta och peppra (eller bena ur kycklingen och dela köttet i mindre bitar).
Blanda ihop Creme Fraiche, bearnaisesås och mango chutney.
Bred ut kycklinköttet i en ugnssäker form och slå över såsen. Strö över den rivna osten.
Gratinera i ca 20 minuter, tills osten är gyllenbrun.

vad tycks ??

har du vunnit lite färger på tradera :) längtar till ja får hem de :) nu e de igånga ;) sugen på o vara provdocka?

jag funderar starkt på att börja syssla lite med nail art.. på fritiden alltså, hade varit såå kul och lära sig det.. dock behöver jag testperson !? någon som e manad!?

tänk när man kan göra sånthär! --->


någon som är sugen på o vara provdocka om jag beställer lite sånt??

ja motivationen för mig är just nu väldigt låg!. har hållt på lchf dieten nu i snart en månads tid.. har funkat bra o har gått ner näst in till 3 kilo.. dock vill jag att det ska gå snabbare! o mycke snabbare! dock börjar motivationen o sjunka.. vill kunna äta vad ja vill när jag vill. har dock blivit lite syndar dagar.. inte bra :( men ibland måste man faktiskt få....

ikväll är det vattengympa.. ska ge järnet idag så man är helt slut sen!

mitt mål innan detta året är slut är... -10kg...  alltså har jag 7 kilo kvar att gå ner.. jag ska klara detta... jag kommer klara detta.. har den bästa familjen som stöttar o hjälper tilll. sammt världens bästa pojkvän som puschar på :)

dagens middar blir spätta i ugn med ugnsgrönsaker :)